みなさん「オサカナスキヤネ」って聞いたことありますか❓
実はこれ、血液をサラサラにする食材の頭文字からできた健康ワードなんです！
✨食べるときのポイント✨
①ゆっくり食べる
早食いやドカ食いは肥満の原因に。
１食１５分を目安に。
②糖質の前に野菜やキノコから
血糖値の上昇が緩やかになり、さらに満腹感が得られるので食べる量も抑えられる
③冷たい飲み物は控える
血流が悪くなり血液の温度が低下しドロドロ血液に。
代謝も悪くなり、痩せにくい身体に
『オサカナスキヤネ』
健康な食事のために食材選びの際に心がけてみましょう😁👍
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