梅雨の体調不良にサーキット

梅雨の時期、低気圧になると、身体は副交感神経が優位になり

だるい、やる気が出ない、などの症状が出やすいです。

また炎症物質「ヒスタミン」の分泌が多くなり、頭痛や肩こりが酷くなることもあります。

湿度が高いと身体の代謝も落ち、だるさ、食欲不振、便秘、下痢など消化器系に影響が出やすくなります。

　✨自律神経を整え、梅雨を乗り切るには

　・朝カーテンを開けて光🌞を浴びる

　・朝食をとる🍚

　・日中は意識して活動的に🏋🏻‍♀️

　・ウォーキングやジョギングなど運動を習慣に🏃🏻‍♀️

　・ぬるめのお湯🛀🏻にゆっくりつかる

　🏋🏻‍♂️疲れを溜めないためには

　　たんぱく質が大切🍖🐟

　　消化吸収に優れた魚を中心にしっかり摂りましょう

　　食事・睡眠・サーキットで梅雨の体調不良対策はばっちり😊✨

　　暑い夏に向けての体力作りにもなりますよ。

見学・体験(要予約)、お気軽にご連絡お待ちしております💖

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