梅雨の体調不良にサーキット

梅雨の時期、低気圧になると、身体は副交感神経が優位になり
だるい、やる気が出ない、などの症状が出やすいです。
また炎症物質「ヒスタミン」の分泌が多くなり、頭痛や肩こりが酷くなることもあります。
湿度が高いと身体の代謝も落ち、だるさ、食欲不振、便秘、下痢など消化器系に影響が出やすくなります。
 ✨自律神経を整え、梅雨を乗り切るには
 ・朝カーテンを開けて光🌞を浴びる
 ・朝食をとる🍚
 ・日中は意識して活動的に🏋🏻‍♀️
 ・ウォーキングやジョギングなど運動を習慣に🏃🏻‍♀️
 ・ぬるめのお湯🛀🏻にゆっくりつかる
 🏋🏻‍♂️疲れを溜めないためには
  たんぱく質が大切🍖🐟
  消化吸収に優れた魚を中心にしっかり摂りましょう
  食事・睡眠・サーキットで梅雨の体調不良対策はばっちり😊✨
  暑い夏に向けての体力作りにもなりますよ。
見学・体験(要予約)、お気軽にご連絡お待ちしております💖
📞電話でのご予約 ➡ 0773-22-1117
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