寒い季節の運動も室内がオススメ

寒い季節☃は基礎代謝が高くなります。
筋力トレーニングでエネルギー消費量をアップしましょう🔥
冬は末梢の血管が収縮して血流が低下しやすくなります。
体温の発散を防ぐために血管が収縮して血圧が上がりやすくなり心臓への負担が大きくなります。
筋肉も収縮して、柔軟性が低下するため、筋肉や靭帯などの損傷も起こしやすくなります。
そうならないために!気温の変動が少ない屋内での運動がおすすめです。
日中の暖かい時間にサーキットに来て、寒冷刺激の影響を少なくしましょう。
運動前にはストレッチや体操などの準備運動を行い、身体を温めて筋肉の柔軟性を確保することが
大切です。
サーキットのマシンは、軽く動かしていただくとストレッチ代わりにお使いいただけます
動かすスピードを変える事で、1周目はウォーミングアップ2,3周目は筋力トレーニング
を同じマシンでしていただく事が出来ます。お忙しいあなたにピッタリ🏋🏻‍♀️✨
ストレッチも筋力トレーニングも30分以内で完結!

 

運動をすることで血行がよくなり、エネルギー消費量がアップ🙆🏻‍♀️怪我の予防にも🎶
運動不足になりやすいこの季節、生活サイクルにサーキットを取り入れてみませんか。
サーキットで冬の基礎代謝アップを味方に付けましょう😊✨
見学・体験(要予約)、お気軽にご連絡お待ちしております💖
 
📞電話でのご予約 ➡ 0773-22-1117

 

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