冬の間に縮こまった体を、そろそろ動かしたいな~とお考えの方! 天気☔や寒さ⛄、花粉🌸や黄砂に左右されない 快適空間で運動を始めてみませんか❓😆 J […]
Let’s♪Jサーキットで腰痛予防☆
あなたの腰痛をチェック☝🏻 ● お風呂やカイロなどで温めると痛みが和らぐ ● ストレッチやウォーミングアップで腰が楽になる ● 寒い朝に痛みが出るが、動き出すと痛みが減る など、腰痛でも痛く […]
あなたの運動の目的・目標にしたい事は❓
最近ご入会された方に、運動の目的や目標を伺いました😀 🌸骨粗しょう症対策 🌸肩こり解消・腰痛の改善 🌸汗をかくため 🌸いつまでも元気に出かけ […]
雪かき前に筋力アップ💪🏻😆
今年の冬は暖かい日が多いとはいえ、 天気予報によると雪☃が近づいているようですね😖💦 毎年何度かやってくる雪かきの季節!! 今から雪かきに備えて、Jサーキットで筋力アップして […]
今年こそ、ココロもカラダも軽やかに♪
年明け早々、Jサーキットで運動をしてスッキリされている方が たくさんいらっしゃいます🎶✨ 年末年始に、たくさん食べてしまって体が重たい😓💦 寝正月で体が凝って […]
気分転換に軽い運動を🏃🏻♀️🎵
一段と冷え込みが厳しくなってきました❄ 寒さで外に出るのも億劫になりますよね😓 温かい部屋で過ごす時間も楽しいですね🍵📔 ただ・・・なんだか気分がスッキリしな […]
骨を強くするには⁉ 骨密度が気になるあなたも😊
日々、日常生活の中でふと体をぶつけたり、転んだりした時に、 骨折することがあります😓 年齢が上がると、骨折をきっかけに寝たきりになってしまうことも😫💦 そうなる前に […]
楽しいお出かけの季節🍁
「旅行に行ってきた🚄」 「お寺参りに行ってきた🍁🍁」と 最近楽しいお声をお聞かせいただくことが多いです😊 「長い距離を歩いたけれど、疲れなかった!」 「階段 […]
寒い季節でも安心🧡 Jサーキットの快適空間🌞⛄☔
Jサーキットは広々とした駐車場が目の前にあり、約20台駐車できます🚗 雨の日☔も雪の日⛄も、車を降りるとすぐに室内に入っていただけます😊 寒さを感じることなく快 […]
今年こそは冷え性改善🥶➜🤩
『冷えは万病のもと』 今年の冬こそ、冷えない体でポカポカ温まりましょうo(* ̄︶ ̄*)o なんと!女性の8割が何らかの冷え性に関する症状を持っているようです🥶 筋肉量が少なく作り出される熱量が少ないうえに […]