気温の寒暖差が激しい春…
約9割の人が心身に不調を感じると
言われています💦
みなさんは大丈夫ですか？
昼間眠い 気分が落ち込む
肩がこる イライラする
憂鬱な気分になる 体がだるい
これらが当てはまる方は
春バテかもしれませんね😥
春バテ解消には自律神経を整える！
・決まった時間に起床し朝食をとる🍽
・朝日を部屋に入れる🌞
・ミネラルを摂る🍎🥦🥛
ビタミン－果物、野菜、レバー、芋、卵、魚
カルシウム－乳製品、豆腐、ゴマ、煮干
起床・食事・運動時間を整え
自律神経の働きを整えましょう!(^^)!
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