身体が硬いから、柔軟体操は苦手・・・そんな方必見です🤩
Ｊサーキットの油圧式マシンは、反復運動をすることで徐々に柔軟性をアップ！
マシンの後は、オリジナル商品ミニストレッチボール「Lov-a-Ball」を使って、
柔軟ストレッチで気持ちよ～くほぐせます🧘🏻♂️
Ｊサーキットに通っていると、いつの間にか身体が柔軟になっていきます✨
将来、元気で歩けるニコニコ顔のおばあちゃんになるために😊
🍀今から柔らかくしておきたいところ🍀
①足首
高齢になって転倒する原因の一つが、足首の硬さです。
つま先がきちんと上がるとつまずきにくくなります！
②太ももの裏側の筋肉
座りっぱなしだと、太もも裏側の筋肉がどんどん硬くなり
姿勢の悪さにもつながります。
③股関節
歩く時も足がしっかりと上がらないと、転倒しやすくなります。
