二の腕のプルプル振袖と今年こそバイバイ💪🏻✨

薄着の季節に気になる二の腕！！

Ｊサーキットには、そんな気になる二の腕を効果的に引き締めるマシンがあるんです😆

まずは『チェストプレス』をご紹介✨ 二の腕振袖によく効く！😍

押す、引くの動きで、表裏の筋肉をバランスよく動かし引き締めます💪🏻

続いては『ショルダープレス』をご紹介✨ 二の腕・デコルテによく効く！

大きくバンザ～イ🏋🏻‍♂️するように、上げ下ろしします😊

肩こりや四十肩・五十肩の予防にもなります🍀

表裏の筋肉をバランスよく使うことで、皮下脂肪をつきにくくします🤩

フォームを意識して、のびやかにしっかりと大きく使うことで、

インナーマッスルにも効果があり柔軟性もアップ！！

Ｊサーキットのマシンは、『押す・引く』、『上げる・下ろす』の簡単マシンなので

フィットネスジム初心者の方にも、安心して通っていただけます😆💕

その他、二の腕を引き締めるエクササイズもご案内していきます🎵

今年こそ！！ 二の腕プルプル振袖を気にせず薄着を楽しみましょう👗🩱🌞

　

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