まだまだ暑い日が続き、冷房の中にいる時間が多くなっています。
暑さと冷房の気温差、これから朝晩と昼間の寒暖差が大きくなることで、
自律神経が乱れてきます😓
食欲不振、疲労感、だるさ・・・夏バテしない体づくり💪🏻💪🏻
暑い➜食欲がない➜冷たい物を食べる➜内臓が冷え消化不良を起こす➜
食欲減退➜また食べやすい冷たい物を食べる🥺
このループを断ち切るには・・・軽い運動がオススメ😉✨
運動をすると血行が良くなり胃腸の働きが活発に、
また、冷房で働きが悪くなっていた汗腺が正常になり、自律神経が整います🧘🏻♂️
睡眠の質も上がり、食欲も回復！
この夏の暑さに、体力の衰えを感じた方も多いと思います😰
今からスタート！
気持ちの良い汗をかいて、気温差・寒暖差に疲れない体を作りましょう！
💖会員様の嬉しいお声💖
66歳 サーキット歴：5ヶ月
「体力がなく、疲れやすくなってきたので入会し、
最初は猫背で背筋を伸ばすのもつらかったですが、
1ヶ月くらいで苦にならなくなり、
足腰がしっかりしてきたと感じるようになりました。
運動した後は体がとても楽で、家の中でも億劫にならずに動けています。
今夏はとても暑いですが、運動で気持ち良い汗をかいているからか、
夏バテもなく過ごせています。
自分の出来る範囲で無理なく動くので、楽しく続いています。」と😆
