雪かき前に筋力アップ💪🏻😆

今年の冬は暖かい日が多いとはいえ、

天気予報によると雪☃が近づいているようですね😖💦

毎年何度かやってくる雪かきの季節！！

今から雪かきに備えて、Ｊサーキットで筋力アップしておきましょう💪🏻😆

雪かきは、身体活動の強度がややきつい活動と分類されています😲💦

なんと！！同じ強度の運動は、バスケットボール🏀やゆっくり目のジョギング🏃🏻‍♀️、

ゆったり泳ぐ水泳🏊🏻‍♂️などです❗

普段運動習慣がない場合、いきなりバスケットボールはハードルが高く感じますよね。

雪かきも同じくらいの強度ということは・・・筋力アップがとても大切です！！

雪かきの後の腕や背中、足の筋肉痛や腰痛、膝痛など

普段使っていない筋肉に負担がかかります😓

日常生活で動かせない筋肉は、全身運動できるＪサーキットにお任せください！🤩

9つのマシンと有酸素運動を交互に行うことで、

1周するだけでも全身の大きな筋肉をまんべんなく動かしていただけます😊

特定の部位に偏ることなく動かすことができ、

また反復運動なので、筋肉の表裏を均等に動かすことができ身体を痛めにくいです🍀

重りが付いておらず、お一人お一人の力に合わせて負荷がかかるため、

最適な重さでトレーニングしていただけます✨

雪かきの後も疲れが残らないように😵

是非Ｊサーキットで筋力アップ、体力づくりを始めましょう！！

📞電話でのご予約 ➡ 0773-22-1117

お気軽にお問い合わせください😉