年明け早々、Ｊサーキットで運動をしてスッキリされている方が
たくさんいらっしゃいます🎶✨
年末年始に、たくさん食べてしまって体が重たい😓💦
寝正月で体が凝ってダル重い🥱
そんな！今こそ始めどき！！😆
お正月の運動不足を解消に是非お越しくださいね🥰
お正月疲れが取れてから・・・なんて思っておられる方も
Ｊサーキットで運動されるといい感じにスッキリできるので
オススメです🎶
疲れて動きにくい時こそ、軽く体を動かしていただく事で
その後の身体の楽さが変わってきます😄✨
まずはストレッチ代わりに、お越しくださいね。
さて、いつまでも元気に、健康に過ごしたいけれど、
動くのはちょっと・・・運動は苦手・・・と思っておられる方も
いらっしゃると思います。
健康づくりに効果的なのは、
有酸素運動と筋力トレーニング💪🏻
有酸素運動は心肺機能の向上に効果的です。スタミナや
粘り強さをアップさせます。
また、脂肪を燃料とするので体脂肪の減少が期待できます✨
筋力トレーニングは、年齢に関係なく効果的です。
立つ、歩く、姿勢の維持など日常生活に筋力はとて大事です。
骨に刺激を与える事で、骨粗しょう症予防にもなります。
運動はしたいけれど、何をしていいか分からない。。
と思っておられる方は、ぜひＪサーキットに見学・体験に
お越しください。
３０分で効果的に運動していただけます✨💪🏻
ご自身に合った種目、時間で運動することで、無理なく
日常生活に運動を取り入れていただけると思います。
見学・体験(要予約)、お気軽にご連絡お待ちしております💖
📞電話でのご予約 ➡ 0773-22-1117
