夏の暑さを乗り切る体づくり始めてみませんかo( •̀ ω •́ )o✨
夏バテが心配な季節になってきましたね🥵
Ｊサーキットの会員様は皆さん、
夏でもお元気でイキイキ✨ハツラツ🌻とされてます！！
Ｊサーキットなら『快適空間で30分、適度な運動ができます！！』
【夏バテの要因】
1️⃣大きな温度差・・・エアコンの効いた室内と外気温との差が激しいと
体温調整が上手くいかなくなり、自律神経の働きが低下して体調を崩す
2️⃣胃腸の冷え・・・涼しい部屋で冷たい飲み物、アイスクリームや麺類など
内臓冷えが起こりやすくなり消化不良で体が疲れやすくなる
3️⃣運動不足・・・暑さで外でのウォーキングやランニング、野外スポーツなど動く機会が減り
体力が落ちて自律神経のバランスも乱れ、怠さや無気力の症状も出てきたりする
4️⃣睡眠不足・・・熱帯夜が続くと寝付きにくく体力が十分に回復しない事でも夏バテしやすくなる
夏バテしない体づくりには、有酸素運動でスタミナアップするのもオススメ😉
Ｊサーキットでは有酸素運動もしっかり出来ます(´▽｀)
