『冷えは万病のもと』
今年の冬こそ、冷えない体でポカポカ温まりましょうo(*￣︶￣*)o
なんと！女性の８割が何らかの冷え性に関する症状を持っているようです🥶
筋肉量が少なく作り出される熱量が少ないうえに、
筋肉のポンプとしての役割も弱くなる為、
体の末端まで血液が循環しにくく手足が冷えることになるのです💧
またホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れ、ストレスや筋肉量の低下により、
血液の循環が悪くなる場合があります。
✨寒くなる前に対策を✨
🥤冷たい飲み物を摂らない・・・寝起きや食前には白湯がおすすめ🍵
🍰糖質の摂りすぎに注意 ・・・血管が詰まりやすくなり、血行不良に🥶
🏋🏻♂️運動する・・・筋肉を鍛えて、ふくらはぎのポンプ機能を活性化💪🏻🦵🏻
体が冷えると、便秘や下痢、肌荒れ、頭痛、腰痛、、膝痛、膀胱炎、
トイレが近いなどの症状を誘発します。
