カテゴリー: ブログ

近年「スマホ（タブレット）をずっと見ている時間が増え、 首や肩が痛い、重だるい感じがする」など… つらいと感じておられる方も増えてきています😓 ついつい夢中になって、気付けば何時間なんてことも・・・ 同じ […]

Ｊサーキットには、幅広い年齢層の方がお越しくださっています。 先日、80代後半の会員様からいただいた嬉しいお言葉です✨ 「うちにいたら全く動かないし、ここがあって良かった😊」 読書が趣味の会 […]

身体が硬いから、柔軟体操は苦手・・・そんな方必見です🤩 Ｊサーキットの油圧式マシンは、反復運動をすることで徐々に柔軟性をアップ！     マシンの後は、オリジナル商品ミニストレッチボー […]

薄着の季節に気になる二の腕！！ Ｊサーキットには、そんな気になる二の腕を効果的に引き締めるマシンがあるんです😆 まずは『チェストプレス』をご紹介✨ 二の腕振袖によく効く！😍 […]

Ｊサーキットの一番素晴らしい効果・・・それは、血行を良くすること！ 血行は、健康・美・若さの一番のキー✨ 血行が悪いと・・・ ①冷え・むくみ・肩こり・高血圧・糖尿病・認知症などが 　引き起こされやすくなりま […]

あなたのお尻はどのタイプ🥺❓ 🍑筋肉も脂肪もなく、平らでメリハリがない ➜ 扁平尻 🍑加齢とともに筋肉が落ち、下部に脂肪がついてたるんでいる ➜ たれ尻 &# […]

いつまでも自分の足で歩きたい🚶🏻‍♀️、好きな所に行きたい🗾 身の回りのことを自分でいつまでも出来るように🛁&#x […]

最近サーキットで運動を始められた６０代会員様😊 猫背が原因で呼吸が浅いこと、筋力がないことから病院で 運動を勧められ、お知り合いの会員様からのご紹介もあり 入会して下さいました✨ 通い初めて […]

Jサーキットの油圧マシンは重くはないですが、 使い方によって最適な負荷がかかります😊 では、どうすれば最適負荷がかかるかと言うと、自分の力で筋肉をスムーズに動かし、 そして大きくフルに伸ばします。するとマ […]